Eres el resultado de lo que piensas, sientes y haces.
No puedes No pensar, pero sí puedes elegir dónde poner tu foco de pensamiento.
Según estudios científicos, se estima que tenemos unos 60.000 pensamientos diarios y la mayoría son negativos, repetitivos, anticipativos, ... y todo esto… sin darnos cuenta.
Pensamientos negativos, que en la mayoría de las ocasiones proceden del miedo.
Miedo a lo desconocido, o culpa por lo vivido.
Pensamientos negativos que no son gratuitos porque dejan huella.
Y mientras vamos teniendo cientos de pensamientos tóxicos, nuestro cuerpo va generando ciertas sustancias químicas como adrenalina, noradrenalina, y cortisol, es decir las famosas hormonas del estrés.
El estrés en su justa medida es útil para activarnos, para ponernos en modo alerta. Pero mantenernos constantemente instalados en la preocupación favorece un aumento de cortisol perjudicando nuestro sistema inmunológico.
Aprender a vivir el “aquí y ahora”, el presente, es un antídoto barato, accesible, estimulante, y te aseguro que muy eficaz.
La Escuela del Estrés, es un programa donde trabajamos el aprendizaje de una correcta gestión de la ansiedad, miedos y sus síntomas para una mejora del sistema inmunológico. Queremos enseñarte a utilizar el estrés de forma adecuada.
El estrés en sí mismo no es negativo, cronificarlo sí
by Meritxell Margarit
BaZiLifeCoach